产后抑郁是女性在分娩后常见的心理健康问题，发病率约为10%~15%。它并非“矫情”或“脆弱”，而是多种因素共同作用的结果。生理上，分娩后女性体内激素水平剧烈波动，雌激素、孕激素快速下降，如同“过山车”般的变化易引发情绪起伏。心理上，角色转变、育儿压力、睡眠不足等，也让新妈妈们不堪重负。
常见原因
中医认为，产后抑郁与气血亏虚、肝气郁结密切相关。分娩过程耗气伤血，导致气血不足，心神失养，出现情绪低落、失眠等症状；加之产后生活节奏改变，情志不畅，使肝气郁结，表现为烦躁易怒、胸闷叹息。
中医调理
在中医调理方面，食疗是重要手段。
可食用桂圆红枣粥，桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气，帮助补充气血；玫瑰花茶则能疏肝解郁，舒缓情绪。
展开剩余58%按摩穴位也有显著效果，经常按压内关穴（腕横纹上3指）、太冲穴（足背第1、2跖骨间），能宁心安神、疏肝理气。
此外，中医强调身心同治，鼓励新妈妈适当运动，如八段锦，调和气血；家人的理解与陪伴同样关键，帮助营造温馨氛围，减轻心理压力。若症状严重，应及时就医，结合中药汤剂与心理干预，守护产后身心健康。
﹝作者﹞
妇女保健中心 彭晓红
副主任医师，医学硕士，师从国家名医杨宗孟教授。吉林省中医药协会妇科专业委员会委员，从事临床工作二十年。
擅长运用中医药及针灸疗法治疗产后相关疾病，如产后恶露不尽、缺乳、产后痹症等相关产后病，月经病、盆腔炎性疾病后遗症、漏尿、盆底功能障碍性疾病，以及各种慢性疼痛类疾病。
出诊时间：
周一、二、三、五、日全天
清华院区501诊室
稿件：妇女保健中心 彭晓红
编辑：宣传统战部 张明月
初审：宣传统战部 张 弛
复审：宣传统战部 李明松
终审：宣传统战部 郑莉莉
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